na rzeźbę

[...] mogę stosować bez cykli??? Hmb od HMB mega caps się różnią wielkością kapsów Olimp BCAA 1100 Mega Caps działa antykatabolicznie Olimp HMB wg producentów jest na siło maso rzeźbę czytaj (nie stosuj) Activlab Nitro Caps arginina i cytrulina na pompę mięśniową Olimp TCM 1100 Mega Caps wspomaga budowanie masy Olimp Thermo Speed Extreme splacz [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

mam pytanie mam diete mam bardzo dobrom rzezbe i chcialbym przybrac na masie slyszalem dobre opinie o kreatynie megabol creatine total ktorej 300g kosztuje na allegro 26 zl a vital zielony 300g 31zl ktora lepiej kupic oczywiscie cel to masa

A wiec, jesli chodzi o robienie rzezby to, to nie jest ten czas. Rzezbe robi sie przed sezonem. Widze ze chudziutki jestes a wiec masuj, ale z glowa. a6w jest do dupy. Miesnie brzucha to takie miesnie jak i reszta, rob cwiczenia z obcazeniem na brzuch, 1-2 razy w tygodniu. Jesli chodzi o gainer to jest on nie potrzebny wystarcy Ci odpowiednia [...]

Jesli pojawiaja sie rozstepy , to jesli komus zalezy na wygladzie warto zrobic skorze troche luzu i wziasc sie za rzezbe . A rozstepy mialem czerwone prazki okresie wzrostu - teraz po 5 latach bez zadnego leczenia sa praktycznie niewidoczne

1. jak sie robie trening na mase to na mase... skonczysz cykl to regenerka i tak w kółko a jak pozniej zechcesz nabierzesz masy itd itp to mozesz rzezbe zrobic albo sie albo najelpiej naprzemian raz mase raz siłe ja osobiscie preferuje dosc do jakeigos wyznaczonego sobie celu np 80kg wagi i przez ten cal yczas jechac na mase... 2. duzo 3. srednio [...]

Ty chyba jesteś z tych co chcą mase,siłe,rzeźbe na raz Weź lepiej człowieku nic nie bierz jak masz wino na mase brać.

Nie lam sie, tylko uloz porzadna diete na plus - miesnie rosna od nadwyzki kalorii, najwidoczniej nie zmieniles dotychczasowego sposobu odzywiania, a zaczales cwiczyc, wiec normalne, ze mateabolizm sie podkrecil, no i spalasz zdecydowanie wiecej nie poprzednio. Po dobra diete, odpowiednia dla Ciebie (niestety, bez podania konkretnych danych o [...]

Witam, ja tez mam kumpla co niby na niego koks nie działa.Wzioął 5 deki oryg polskiej( na licencji organon oczywiscie)niby mało ale nic mu nie dało, kiedys wziął 100 ruskiej mety tez nic, dałem mu jedna omke na spróbowanie nawet nic nie poczuł( mi po pierwszej omce skoczyło 1 cm w gale a jemu nic), ale ja mysle ze to nie wina ani koksu ani [...]

A i jeszcze jedno mnie interesuje, cieżar - ile dam rady na danym ćwiczeniu czy sa jakies bariery jezeli chodzi o rzeźbe?

chciałbym bardzo spalić ten tłuszcz ale jednocześnie przy tym chciałbym szybkiego rozwoju siły,chodzi mi o szybki powrót do dawnej formy,przez 3 miechy nie ćwiczyłem co zaskutkowało tym że teraz wyciskam 130 a wtedy cisnąłem 155,wiecie,nie chce mi sie k..a w półroku dochodizć do 150 w wyciskaniu na sucho,chcę wreście skorzystać z owoców [...]

[...] efekty przynosi. Największy problem jak juz opisałem - z ramieniem. _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... Jeszcze przez miesiąc będę robił masę, póżniej rzeźba i redukcja tł. _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4 razy w tyg. [...]

dextrozer, robie masówke 8 tygodni, napisałem, że jestem w połowie cyklu cp i dopiero 4 tydnie zleciały, skoncze ten cykl bodajże na początku marca, później 2 miechy przerwy, w którym chciałem wziąć tse, zrobic lekką rzeźbe, bo za gruby nie jestem i później jeszcze do***ać się na wakacje na cp+nitroII. Aha i redukcji wielkiej na cp+nII raczej nie [...]

[...] rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

[...] w gory, ale jak to zaklasyfikowac do treningu to nie wiem. _______________________ >(5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, >wytrzymałość, rzeźbę... powiekszyc miescie gornej parti ciala (plus lydki), ogulnie to raczej na wytrzymalosc chyba mam treningi (rower. kajak) ale chcialbym tak jak pisalem wyzej troche [...]

Czyli worobienie rzeźby to nic innego jak zgubienie zbędnego tłuszczyku? Zatem czy można osiągnąć ładą rzeźbę przez sporty typu bieganie, pływanie? Aha i jeszcze zauważyłem na forum trochę pytań typu: chcę się wyrzeźbić, chce redukcji, ale nie chce stracić masy? Wytłumaczcie mi proszę jak to jest, czy jeśli wykonuje się redukcję mieśnie zanikają? [...]

nie ten dział. od siebie powiem Ci że rzeźbę oprzyj na diecie a nie na suplach jesteś młody więc przy dobrej diecie i odpowiedniej aktywności aerobowej nie będziesz miał najmniejszych problemów w redukcją fatu. "Cel treningowy : Zmiana tkaniki tłuszczowej w mięśniową " <- ćwiczysz 3 lata i wierzysz w takie coś ?? Raz na zawsze [...]

Jeśli masujesz to spokojnie możesz sobie częściej pocheatować. Mielone czy schabowy to bardzo dobre produkty diety. Także śmiało możesz je jeść. Do tego tłuste ryby ( łosoś, makrela,) orzechy włoskie, migdały, oby nie ziemne. Poza tym cel masz podany masę a w ostatnim wskazujesz, że chcesz wyrobić ładną rzeźbę. Zdecyduj się na jedno :-)

DarkX, "spięcia z hantlem" to te "rbrzuszki" na końcu(obciążenie tu wynika samo przez się, bo mało kto zmęczy się po 12 zwykłych brzuszkach żeby został zapas 2-3 powt.) To pierwsze ćwiczenie to na dół brzucha. Dobrze wykonane 15 razy mnie osobiście dobija. Sap3r Mówiąc "trening na wykończenie" nie mam na myśli [...]

czy ja wiem czy za szybko.mam duzo wysiłku fizycznego (praca fizyczna 5x w tygodniu po 8h plus siłownia siłowy plus po treningu 25 minut aeroby) do tego takie odżywianie plus TSE i inne suple( witaminy, lecytyna, omega3) na siłce postępy robie więc podejrzewam ze nie spalam mięska. do kazdego posilku białko odżywianie zgodne z zasadami. tylko [...]